75

Sentia-me aborrecido na primeira vez que aprendi meditação. Eu dizia: ‘Hoje é respirar. Amanhã, de novo, respirar. No resto desta semana, respirar. Isso é estúpido.’ Mas, para a meditação, é preciso saber duas coisas. Primeiro, pode-se fazer de tudo um suporte para a meditação – você pode meditar a qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer coisa. Segundo, ter algum elemento criativo com a meditação: tudo se torna um amigo para a meditação. (Yongey Mingyur Rinpoche)

I felt bored the first time I learned meditation. I said, ‘Today is breathing. Tomorrow, again, breathing. The rest of this week, breathing. This is stupid.’ But for meditation, you need to know two things. One, you can make everything support for meditation – you can meditate anytime, anywhere, with anything. Second, you have to have some creative element with your meditation: everything becomes a friend to the meditation. (Yongey Mingyur Rinpoche)

Sentí aburrimiento la primera vez que aprendí meditación. Dije: ‘Hoy es respirar. Mañana, otra vez, respirar. El resto de esta semana, respirar. Esto es estúpido.’ Pero para la meditación, necesitas saber dos cosas. Una, puedes hacer que todo sea un soporte para la meditación – puedes meditar en cualquier momento, en cualquier lugar, con cualquier cosa. Segunda, tienes que tener algún elemento creativo con tu meditación: todo se convierte en un amigo para la meditación. (Yongey Mingyur Rinpoche)

Je me suis ennuyé la première fois que j’ai appris la méditation. J’ai dit : ‘Aujourd’hui, c’est respirer. Demain, encore respirer. Le reste de cette semaine, respirer. C’est stupide.’ Mais pour la méditation, vous devez savoir deux choses. Un, vous pouvez faire de tout un support pour la méditation – vous pouvez méditer à tout moment, n’importe où, avec n’importe quoi. Deux, vous devez avoir un élément créatif avec votre méditation : tout devient un ami pour la méditation. (Yongey Mingyur Rinpoche)

Mi sono annoiato la prima volta che ho imparato la meditazione. Dissi: ‘Oggi è respirare. Domani, di nuovo, respirare. Il resto di questa settimana, respirare. Questo è stupido.’ Ma per la meditazione, devi sapere due cose. Una, puoi fare di tutto un supporto per la meditazione – puoi meditare in qualsiasi momento, ovunque, con qualsiasi cosa. Seconda, devi avere un elemento creativo con la tua meditazione: tutto diventa un amico per la meditazione. (Yongey Mingyur Rinpoche)

Ich langweilte mich, als ich das erste Mal Meditation lernte. Ich sagte: ‘Heute ist Atmen. Morgen wieder Atmen. Den Rest dieser Woche Atmen. Das ist dumm.’ Aber für die Meditation musst du zwei Dinge wissen. Erstens, du kannst alles zu einer Stütze für die Meditation machen – du kannst jederzeit, überall und mit allem meditieren. Zweitens, du musst ein kreatives Element in deine Meditation einbringen: alles wird zu einem Freund der Meditation. (Yongey Mingyur Rinpoche)

我第一次学习冥想时感到无聊。我说：‘今天是呼吸。明天又是呼吸。这周剩下的时间还是呼吸。这太愚蠢了。’但对于冥想，你需要知道两件事。第一，你可以让一切成为冥想的助缘——你可以随时、随地、随任何事物进行冥想。第二，你必须为你的冥想加入一些创造性元素：一切都成为冥想的友伴。（咏给·明就仁波切）

पहली बार जब मैंने ध्यान सीखा तो मुझे बोरियत महसूस हुई। मैंने कहा, ‘आज साँस लेना है। कल फिर साँस लेना। इस सप्ताह के बाकी दिन भी साँस लेना। यह बेवकूफी है।’ लेकिन ध्यान के लिए, आपको दो बातें जाननी चाहिए। एक, आप हर चीज़ को ध्यान का आधार बना सकते हैं – आप किसी भी समय, कहीं भी, किसी भी चीज़ के साथ ध्यान कर सकते हैं। दूसरा, आपको अपने ध्यान में कोई रचनात्मक तत्व शामिल करना होगा: सब कुछ ध्यान का मित्र बन जाता है। (योंगे मिंग्युर रिनपोछे)